Serviço - Dicas

Dentre os diversos fatores que podem provocar crises de enxaqueca podemos citar, além dos genéticos, o estresse, a alimentação com excesso de frituras e gorduras, bebidas alcoólicas, o sedentarismo, poucas horas de sono, tensão nervosa e até mesmo o excesso de medicamentos contra dor de cabeça.

Como tratar a dor de cabeça

A primeira providência a ser tomada é identificar a origem da dor de cabeça. Portanto é muito importante consultar um médico para que ele avalie a gravidade e as causas de sua dor de cabeça. Tratando suas causas, quando possível, certamente haverá melhora dos sintomas.

Normalmente, estresse, cansaço, poucas horas de sono, flutuações hormonais (incluindo o ciclo menstrual), mudanças bruscas de temperatura, luzes brilhantes, cheiros fortes, barulhos intensos e fortes emoções podem causar dor de cabeça em algumas pessoas.

Para ter dores de cabeça menos freqüentes e menos intensas, ou até mesmo evitar essa incômoda sensação, você pode tomar as seguintes precauções:

* Alimentar-se corretamente; ou seja, comer regularmente e não ficar sem se alimentar por longos períodos. Prefira sempre verduras e frutas, evite o excesso de condimentos e faça refeições leves antes de dormir.

* Tomar muita água.

* Evitar bebidas alcoólicas e refrigerantes.

* Evitar o fumo ou ficar longe da fumaça.

* Fazer exercícios regularmente.

* Dormir de acordo com suas necessidades.

* Afastar-se de perfumes fortes.

* Evitar estimulantes (café, chá, chocolate etc.).

* Afastar-se de situações estressantes ou que provoque tensões.